美活はモチベーションが命~楽しく美活③

まさこ♪です(*^O^*)

美活はモチベーションが命~楽しく美活①は→ こちら

美活はモチベーションが命~楽しく美活②は→ こちら

では、そこまで準備が整ったら、一気に書きますよ~。

③朝起きたら、体重を量る。そして、Beeちゃんに、体重の増減についてLINEを送る。そして、今日のミッションを聞く。

★1日目…なりたいイメージを待ち受け画面に。(私は、小雪を)

12 8 小雪

★2日目…眉を整えて描く。

★3日目…肛門を締めましょう。座ったままでもできる。気がついたら何度でも。息を吐きながら。

★4日目…おしりを締めるのは毎日。今日は、天井を見上げて舌を思いっきり出し入れを10回!

★5日目…人の前で、立ち居振る舞いを美しく。肛門しめと、顎の体操も忘れずに。

★6日目…アクトレスのような振る舞いでセッションしてね。ピンクのポマンダーで女性性をアップしてね。ピンクのポマンダースプレーも作ってください。

★7日目…一番高い珈琲カップで、優雅な時間を数分でもいいので作りましょう。ウエストを息を吐きながらゆっくりねじりましょう。

★8日目…ロングスカートをエレガントに着こなしましょう。台所にいるときは、ゆっくりかかとの上げ下ろし。ますからにも挑戦を。

★9日目…筋トレ、ファイト~

★10日目…朝昼晩5分筋トレ。そのあと、20分以内にお肉を食べる。ササミとか、油の少ないところを。

★11日目…酢の物たくさんとりましょう。

★12日目…黒酢サプリのあと、入浴すると汗をたくさんかく。

★13日目…スクワットと、股関節を柔らかくするストレッチを。

★14日目…一口20回は噛みましょう。肛門締めは毎日!

★15日目…ロングブレスをする。

★16日目…反省の日

★17日目…チークをしよう

★18日目…カリウム多い食品を。

★19日目…筋トレのあとに、タンパク質をとろう。20分以内にがっつりと。

★20日目…裸体を鏡に写して客観的に見る!

★21日目…鏡に写したら、シビアにチェック!

★22日目…似合う素敵な下着を探す。

★23日目…アクトレスに。自分を演出してね。(この日は、講師をしたので)

★24日目…体重を戻そう!(前日、会食があって、食べ過ぎたので)

★25日目…反省の日

★26日目…反省の日

★27日目…徳をつむんだ!

★28日目…お風呂に入ったら、腹筋を。浮力でぷかぷか腰を浮かしてね。腰に負担がかからずに腹筋ができる。

★29日目…腹8分目。胃に優しいもの、あったかいものを召し上がれ。肛門締めは毎日よ。

★30日目…リアルでない愛人をつくる。

★31日目…ウエストゴムの洋服を着ないようにしましょう。腹筋ついてきたら、食べてもおなかがふくらまないし、少しずつ。いっぱい言ったけど、自分に合うもの、合わないもの、その日に合わせながら綺麗になろう。今日が始まりよ!

必ず、体重は停滞期がきます。が、筋肉が作られている期間と信じて、気長に、楽しく取り組めました。
必ずきます!!!2週間から1ヶ月は、停滞期が続くそうです。
それを知っていたら、停滞しても、がんばれる。

それにしても、私の性格を熟知して、飽きないように、楽しめるように、アドバイスをくれたBeeちゃんには、感謝しても感謝したりないわ。

31日間、楽しく美活ができた記念に、20年来の念願だった、ピアスを。

12 8 ピアス

そして、この1ヶ月の体験を、だれもが活用できるようなシステムを作っていきたいと、夢は広がります。

目標体重達成したら、ご褒美も待ってるしね~。

長い、長いブログを、最後まで読んでくださって、ありがとうございます。

一緒にやっていく仲間が増えれば、嬉しいです。

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akikoさんへ

お久しぶりです~&赤ちゃんの1歳のお誕生日、おめでとうございます~。
ず~っと、どうされてるかな~と思ってました。
私がもう一度子育てをやり直せるなら、レイキをた~くさん使うだろうなあ、と思っています。なので、今から子育て始まりのakikoさんが、とっても羨ましい。
私は、子育ても終盤なので、次は自分磨きにと、もちろんレイキを使いながら美活やってます。
また、赤ちゃんと一緒に、遊びに来てね。赤ちゃん大好き。

お久しぶりです

名前だけではわかって頂けないほど、音信不通にしています。
すいません(汗)
レイキ体験の後すぐに妊娠した奴です(笑)
この12月17日に子供が一歳になります。

久しぶりにブログを見させてもらいましたが…
雅子さんの横顔写真
変わってる~お肌の張りが違う~
驚いて思わずコメントしてしまいました。

新しい事されてるんですね♪

今は育児に追われてヘロヘロ状態です。
それがうれしかったり、これでいいのよ~と思ったりしていますが
美活またいつか真似してみたいです。

また遊びにきま~す

Mamiさんへ

肛門4回、おしり1回。なんだかすごいブログになってしまいましたが、それが大事ね。りょうか~い!!

私も美活頑張ります♪
肛門しめます!(^◇^;)
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2016.8.28丹波新聞に掲載されました
体験談が掲載されました
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プロフィール

発芽*レイキティーチャー  &  ハートのスピリチュアルヒーラー まさこ♪

Author:発芽*レイキティーチャー & ハートのスピリチュアルヒーラー まさこ♪
はじめまして。
世界中で愛されている手当療法
レイキカウンセラーⓇ 酒井雅子です。
 
兵庫県の、黒豆で有名な丹波篠山で、レイキヒーリングサロンを開いています。
「レイキ」とは、日本生まれの、気功の一種で、世界では有名な手当療法です。
体のすみずみまで気が満ちることで、リラックス効果や自然治癒力の高まりを感じられます。
また、美容や健康だけでなく、人間関係や仕事の面でも物事がうまく運ぶようになります。自分だけでなく、ご家族やご友人にもヒーリングすることができます。

サロンでは、
いろんな役割を持って、
日々がんばって、がんばりすぎているみなさんが、
悩みから解放され、自分の時間を持ち、やりがいを持ち、
生きているのが楽しくなることを、お手伝いしています。
 
レイキヒーリング&カウンセリング、
レイキ練習会&体験会、
レイキセミナー(レイキ伝授)
願望実現セミナー
などを開催しています。
 
わたしは、レイキによって、人生がずいぶん好転しました。
 
45歳を超えると、
年々重くなる仕事、思春期まっただ中の子供のこと等で、ストレスでつぶされそうになりました。
しらぬまに、脳梗塞後ができていたほどです。
 
婦人科に行っても、
「更年期ではない」
と言われ、
心療内科にかかっても、
「オーバーワークなので、仕事のシェアをしてもらいなさい」
と言われ、
それをシェアすることのできない、
抱え込んでしまう性格ゆえ、ますます気持ちは沈んでいきました。
 
「退職しようか…」
とも考えた、そんな時、
「何か、心が軽くなる心理学みないなものはないだろうか…」
と、インターネットで調べた時、
初めて「レイキ」という言葉に出会ったのです。
 
東京の先生が、半月後に大阪で、レイキセミナーを開く、とのことで、
すぐに申し込みました。
そうするしかない、みたいな、カンでしょうか。
 
発芽*レイキアカデミーで、レイキ伝授を受け、21日間。
自分自身をヒーリングするうちに、
原因不明の湿疹が、3日で治りました。
また、お医者様に「みごとな鼻炎」と言われるほど、1年中鼻がぐちゅぐちゅしていたのに、
鼻炎も、うそのように、すっかり治りました。
 
でも、なにより
わたしには、心の変化がうれしかったです。
「人に頼っちゃいけない。」
「がんばらなきゃいけない。」
という思い込みがはずれ、
仕事を全部引き受けることは、相手のためにもならないと気づかされ、
仕事のシェアができるようになりました。
 
同僚を頼ると、同僚はずいぶん助けてくれ、
今まで以上に、頼もしく思えるようになりました。
 
仕事に余裕ができると、
自分のやりたいことが、次々と思い浮かんできました。
 
そして、レイキヒーラーになって、1ヶ月後には、
ママ友サロンを開いて、アロマやトールペイントなどを
楽しむ場を提供できるまでになったのです。
 
1ヶ月前には、ぼろぼろになって、退職しようか…とまで
考えていたわたしが!!この大変化!!!
 
その後も、ずいぶんレイキには助けられました。
子育てで悩んだ時は、たくさんのレイキヒーラーさんに、遠隔ヒーリングを送ってもらいました。
職場でも、放課後、疲れた同僚にさせてもらうと、
「あったか~」「ねむたくなる~」と
リラックスしてもらえました。
 
そんな、私の人生を、豊かにしてくれた「レイキ」を、
過去のわたしのような、必要としている方々にお伝えしたい!と熱い思いを持ち、
1年間勉強して、レイキティーチャーの資格を取得しました。
 
4年前に、小学校教諭を円満退職し、
喫茶店を借りて、レイキ練習会や伝授を行っていました。
 
3年前より、念願の、自宅サロンを開いて、
景色のいい、環境の中で、
レイキをお伝えしています。
 
レイキを使うと、自分で自分を癒やすことができる。
自分には、すばらしい力があることを実感できる。
また、大切なご家族やご友人にも、ヒーリングすることができる。
 
過去のわたしのような、
いろんな役割を持って、
日々がんばって、がんばりすぎているみなさんが、
悩みから解放され、自分の時間を持ち、やりがいを持ち、
生きているのが楽しくなる。
 
そして、幸せを、ご自身から、周りに広げてあげられる。
幸せの循環が起こる、そんなお手伝いをしていきます!!
 
一緒に、レイキを学んでみませんか?
 
「なんか、気になる!」
とピンとこられた方は、
まずは、レイキ練習会&体験会にご参加いただき、
ご自身で、レイキの楽しさを、体感してみてください。
 
お待ちしています。

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